Представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить гибкость и поддерживать тело в форме. Для новичков даны полезные советы. Комплекс состоит из 10 упражнений, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими. Каждое упражнение выполняется определенное количество раз и направлено на растяжку различных групп мышц.

В этом списке содержится 100 вещей, которые стоит сделать в жизни, чтобы получить жизненный опыт и саморазвитие. Среди них: полет на самолете, съездить на море, вырастить кактус, погладить тигра, прыгнуть с парашютом, полюбить и разлюбить, забыть о чем-то важном, бросить курить и многое другое.

Куркума - биологически активное вещество, которое используется для профилактики и лечения диабета, для похудения и увеличения груди. Куркума с молоком очень полезна, помогает решить проблемы с пищеварением, обеспечивает спокойный сон, повышает иммунитет и снижает уровень холестерина в крови. Для лечения куркумой имеются противопоказания. В статье описаны 4 способа использования куркумы для лечения и профилактики, а также рекомендации по ее правильному употреблению.

В ответ на новую политику VK, пользователи социальной сети рекомендуют разместить на своих страницах уведомление приватности, чтобы защитить свои авторские права. В противном случае, любое использование данных с вашей страницы, ваших фотографий и информации, опубликованной в сообщениях на стене вашей страницы, будет автоматически разрешено. Этот коммюнике оповещает VK о том, что разглашение, копирование, распространение личной информации или любые другие противоправные действия по отношению к профилю в социальной сети строго запрещены.

Ивановский аэроклуб проводит праздник ко Дню воздушного флота России, на котором можно выиграть сертификат на прыжок с парашютом или полет на самолете Ан-2. Также проводится конкурс репостов, победители которого получат возможность выиграть сертификат на выполнение прыжка с парашютом или полет на самолете Ан-2. Полет на самолете Ан-2 мы подарим двум случайным участникам при условии, что в день проведения розыгрыша они будут находиться на аэродроме. Сертификат на выполнение прыжка с парашютом будет разыгран в любом случае, победитель сможет забрать его в любой другой день.

Яблочный уксус - натуральный продукт, содержащий множество биологически активных веществ, которые могут помочь в борьбе с различными проблемами, такими как боли в горле, изжога, заложенность носа, перхоть, судороги, кожный зуд и бородавки. В статье представлены рецепты использования яблочного уксуса для решения этих проблем.

Ронни Колеман, восьмикратный обладатель титула «Мистер Олимпия», разработал сложную тренировочную систему для дельт, основанную на пампинге. Он тренирует каждую мышечную группу дважды в неделю по разным комплексам и чередует две тренировочные программы. Ронни делает на мышцу не меньше 20-25 сетов и в каждом — не меньше 10-15 повторов. Он также использует большой круг подъемов через стороны, который включает гантели разной массы. Эта тренировка очень сложна, но дает фантастический прогресс.