Представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить гибкость и поддерживать тело в форме. Для новичков даны полезные советы. Комплекс состоит из 10 упражнений, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими. Каждое упражнение выполняется определенное количество раз и направлено на растяжку различных групп мышц.